春日養(yǎng)生

京都念慈菴

助你輕松養(yǎng)肺

春天大家是不是都忙著在外賞花踏青呢？

但其實(shí)春季易傷肺，春季多風(fēng)，且氣溫變化不定，空氣中花粉、柳絮、揚(yáng)塵等過(guò)敏原較多，人體受風(fēng)邪侵害，最容易被傷的便是呼吸系統(tǒng)，正所謂“溫邪上受，首先犯肺”。

“諸氣者，皆屬于肺”，當(dāng)肺功能強(qiáng)健時(shí)，人吸入清氣，呼出濁氣，氣機(jī)暢達(dá)。

養(yǎng)肺拍拍操

小菴給大家分享一個(gè)養(yǎng)肺拍拍操，每天只需花十分鐘，就能達(dá)到養(yǎng)肺的作用。

左手手臂下垂，掌心朝前放在體側(cè)，右手從上至下沿著上臂拍打至大拇指部位，動(dòng)作要?jiǎng)蛩?，力度要適中。

2、輕拍遲澤穴

輕拍尺澤穴20次左右，輕微酸脹感即可，然后勻速拍打至手腕部

3、輕拍魚際穴

輕拍魚際穴20次左右，然后交替換手從第一步開(kāi)始，左右交替完成五組。

4、輕拍肺俞穴

左右交替輕拍肺俞穴，各拍打50次左右。

這個(gè)動(dòng)作能有效地養(yǎng)護(hù)肺臟，推動(dòng)氣血的運(yùn)行，從而提高免疫力，更有效地預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

做完這一整套拍拍操后記得及時(shí)補(bǔ)充水分哦，促進(jìn)肺部排毒。

除了養(yǎng)肺拍拍操外，京都念慈菴蜜煉川貝枇杷膏也是我們?nèi)粘ｐB(yǎng)肺的好幫手。