谷雨后，氣溫會逐漸升高，雨量開始增多，很多人像夏天一樣穿衣，但濕氣、寒氣很容易從裸露部位進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒。 中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，春日陽光明媚，空氣清新，但也需要注意保暖，早晚穿上外套，開窗通風(fēng)透氣，也是采自然之氣的方式之一。

谷雨節(jié)氣注意開窗通風(fēng)，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動，加強(qiáng)保暖，切勿著涼。如已有“濕邪”侵入，在日常飲食中，可增加些利水祛濕食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。

因該節(jié)氣是春季最后一個節(jié)氣，過了谷雨意味著夏季即將來臨，夏日以炎熱潮濕為主，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)適當(dāng)多食用健脾胃、祛濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為入夏打基礎(chǔ)。