最近，虎標(biāo)發(fā)現(xiàn)跳繩健身減肥的人——越來越多了！確實(shí)，相對于枯燥乏味的跑步、使用運(yùn)動器材要排隊(duì)的健身房，以及要組局約場地才能進(jìn)行的球場局，跳繩這項(xiàng)運(yùn)動簡直不要太低門檻了！場地不需要特別大，有一根跳繩就能隨時隨地開始運(yùn)動，甚至還能花樣跳繩。而且，跳繩不僅能夠幫助我們?nèi)紵防?，還有鍛煉肌肉、增強(qiáng)心肺功能哦！

但是，有些小伙伴就會發(fā)現(xiàn)，自己跳著跳著，就開始手腕疼、膝蓋疼……其實(shí)，看似簡單的跳繩，并非原地跳躍那么簡單，姿勢不正確也會導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

接下來，就由虎標(biāo)給大家講講關(guān)于跳繩的那些事吧～

什么人不適合跳繩運(yùn)動？

雖然跳繩是一項(xiàng)很簡單的運(yùn)動，但是有幾類人是不適合跳繩的。

1、有半月板損傷、韌帶撕裂等膝關(guān)節(jié)傷病的人不適合跳繩，跳躍會給受傷的膝關(guān)節(jié)更大壓力，給自己的損傷疊加Debuff；

2、體重過大的人群也不適合跳繩，否則在跳繩時，膝蓋將承受非常大的壓力，建議體重降下來之后再跳繩；

3、跳繩一般在短時間內(nèi)就能達(dá)到較高的運(yùn)動強(qiáng)度，因此，體能基礎(chǔ)較差，常年不運(yùn)動，有心臟疾病或血壓問題等基礎(chǔ)疾病的人也不適合跳繩。

以上就是關(guān)于跳繩的一些注意事項(xiàng)啦～是不是對跳繩這項(xiàng)運(yùn)動更感興趣了呢？那就帶上你的跳繩和虎標(biāo)樟薄玉香軟膏（紅油），一起跳起來吧！小小一罐紅油，不僅能夠緩解運(yùn)動過程中的跌打扭傷，還能在運(yùn)動按摩時行氣通絡(luò)哦～