大暑降溫篇

一年中最熱的時(shí)節(jié)，依然可遵循晚睡早起習(xí)慣，白天避免在烈日下暴曬，適當(dāng)補(bǔ)充水分，體寒的小伙伴需以熱飲為主。室內(nèi)可先開空調(diào)后關(guān)窗，以降溫通風(fēng)。溫度在26℃左右更佳，室內(nèi)外溫度不宜較大，也可啟動(dòng)空調(diào)除濕模式，同樣有舒適涼爽感。每隔3小時(shí)，記得開窗通風(fēng)。此外，風(fēng)口朝上讓冷空氣由上而下循環(huán)，這樣更制冷。

大暑飲食篇

夏季腸胃消化功能薄弱，可千萬別不以為然。飲食還得以清淡為主，不可多食肥膩、辛辣、煎炸食物。除喝水、食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當(dāng)食用含有清熱、健脾、利濕、益氣、養(yǎng)陰的食材，如蓮子、百合、薏苡仁，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等都是尚佳的消暑選擇，另務(wù)必注意飲食衛(wèi)生。

大暑運(yùn)動(dòng)篇

酷暑時(shí)間，盡量穿著寬松舒適、透氣、吸汗性佳的服裝，同時(shí)，夏日服裝需勤洗勤換，防止身穿過濕或暴曬過的衣物，使?jié)駸嶂畾馇忠u肌體。

大暑提神篇

一年中最熱的時(shí)節(jié)，愿你健康無憂。有虎標(biāo)萬金油，清涼為伴，無懼酷暑之苦。