立秋雖至，但并不意味著酷熱天氣的結束，立秋至處暑往往還處于“三伏”期間，所以即使立秋過后，天氣依然較熱，秋后還有“秋老虎”，如何在暑熱難消的時節(jié)不受氣候影響依然活力健康？如下幾招養(yǎng)生指南記得收藏~
防秋燥
想要預防秋燥，可通過多喝水、粥、豆?jié){、多食蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等食物來滋陰潤燥，尤其是秋梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等作用，適合有內熱、肺熱咳嗽、咽干喉痛等癥狀的人食用。
平日需少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜，包括胡椒等燥熱食材，且油炸、肥膩食物也盡量少吃，防止秋燥癥狀加重。
巧潤肺
立秋后肺功能開始處于旺盛時期，按陰陽調和，機體平衡的原理，需加強調養(yǎng)，使肺氣不過于旺盛導致影響機體健康，可通過適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁等柔和食物，或適量多食一些酸味果蔬，收斂肺氣。
增食欲
盡管立秋晝夜溫差較大，但白天的暑氣有時相比以往更甚，故防暑降溫不可有絲毫怠慢。如適量食用一些有助防暑、斂汗、補液，還能增進食欲的食物，如綠豆湯，蓮子粥、薄荷粥都很有益處。
經過整個夏季，人體消耗過大，特別是老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過涼，如：西瓜、梨、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，故少食為宜。
勿著涼
一些男士或許習慣于在家赤身睡覺，加之空調溫度設定過低，夜間睡眠時寒氣侵體，易使體質下降，誘發(fā)感冒、肩頸疼痛等癥狀。故建議大家尤其在夜間，盡量少用空調。
可趁早晚清涼時勤開窗通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。另外出時最好隨身攜帶雨具，或備件衣物，以防雨天淋雨或著涼。
妙止癢
入秋后，蚊子開始為越冬儲存能量，若想抵御蚊蟲叮咬帶來的皮膚發(fā)癢，使用虎標白油即可，一涂一抹間，皮膚頓感清涼的同時，有助止癢。此外，虎標白油，還可提神醒腦、緩解頭痛鼻塞的狀況。
頸肩SPA
如空調吹得過久或伏案時間過多，遇頸肩酸脹，可用富含薄荷葉油、薰衣草油、藍桉葉油的虎標頸肩霜舒緩頸肩不適，讓其享受舒適時刻，也讓虎標成為你的頸肩按摩師。
