01 適當(dāng)添衣

02 熱水泡腳

每晚用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的抵抗力。同時(shí)，還可以加入一些艾葉、生姜等中藥材，增強(qiáng)驅(qū)寒效果。

03 飲食調(diào)理

立冬后要多吃溫性食物，如牛羊肉、生姜、辣椒、紅棗、桂圓等，可以驅(qū)寒暖身，補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。同時(shí)，還要多吃富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等，可以提高身體的免疫力。

04 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高身體的抵抗力。但是要注意，立冬后天氣寒冷，不宜進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免消耗過(guò)多的能量，導(dǎo)致身體抵抗力下降。

那運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意安全哦！虎標(biāo)萬(wàn)金油紅油，通經(jīng)活絡(luò)有療效~

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